身體透支后，無(wú)論做什么，都有可能讓人猝死的，而不是說健身房活動(dòng)造成了猝死。

    我們都知道，正常的健身活動(dòng)，比如跑步、深蹲、游泳等，都是在消耗身體的能量，我們也一直推崇協(xié)會(huì)的運(yùn)動(dòng)，讓我們的身體得到有效鍛煉，保證我們的身體機(jī)能保持在比較穩(wěn)定的一個(gè)輸出，這樣我們應(yīng)付相對(duì)較高難時(shí)，實(shí)現(xiàn)游刃有余，從容面對(duì)。

    我們?cè)谵k公室做腦力工作，有的還需要一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的加班，已經(jīng)元?dú)獯髠?，身體的器官負(fù)荷也快達(dá)到崩潰，這時(shí)候，再主動(dòng)去健身，以為真的能“補(bǔ)”元?dú)?，這是錯(cuò)誤的。

    并不是說加班身體消耗了，健身就能補(bǔ)回來(lái)，健身從來(lái)都不是補(bǔ)身體的，而是“傷身體”，健身本就是刺激和損傷肌肉，然后通過休息和飲食慢慢修復(fù)，從而更加健壯。

    我們需要一個(gè)好身體，所以需要一個(gè)好的健身房，也可以自己在家做一個(gè)私家健身房，跑步可以讓我們鍛煉心肺功能，力量器械可以讓我們體能更加強(qiáng)壯；也可以到公司的健身房，經(jīng)過專業(yè)體能教練培訓(xùn)后，使用專業(yè)的、適用的健身器材進(jìn)行鍛煉；也可以使用小區(qū)內(nèi)的戶外健身器材簡(jiǎn)單進(jìn)行鍛煉……這些都可以使我們的體能得到鍛煉，健身是為了讓我們更享受生活，而不是成為負(fù)擔(dān)。

     米兰·(milan)中国官方网站體育友情提示：真的不要在已經(jīng)很累的時(shí)候，還去健身房。需要休息的時(shí)候，還是要好好休息。好好愛自己，好好愛家人。